consigli per i più sedentari - Poliambulatorio VillaEmma

Polimbulatorio
VillaEmma
Poliambulatorio VillaEmma
Poliambulatorio VillaEmma
Poliambulatorio VillaEmma
Vai ai contenuti

Menu principale:


Sedentarietà:

Accade spesso:
dopo anni di semi-inattività fisica, trascorsi seduti alla scrivania o al volante dell’auto, si avverte l'esigenza di dedicarsi a uno sport.
Le ragioni possono essere molteplici: dalle più banali, come la prova di un abito da tempo dimenticato nell’armadio, alle più profonde, come l’inizio di un nuovo rapporto amoroso. Ma tant’è. Improvvisamente sentiamo la necessità di “ritrovare la forma perduta”, eliminando i chili di troppo e tonificando la muscolatura.
Come orientarsi nella scelta dell’attività sportiva più adatta? Innanzitutto,l’allenamento dovrebbe riprendere in modo graduale, evitando programmi troppo intensi e limitando le aspettative utopiche.

Il “walking” - la camminata a passo spedito - è una soluzione ideale. Ci basta indossare tuta e scarpe da ginnastica e, se possibile, trovare un amico con cui condividere l’esperienza. Per regolare l’intensità dello sforzo, possiamo munirci di un cardiofrequenzimetro: uno strumento che misura le pulsazioni cardiache, accompagnato da una tabella che indica il ritmo da seguire in base all’età e alle condizioni fisiche.

Nel walking, il parco, i giardini e perfino le vie della città saranno la nostra palestra.
Cominceremo con mezz’ora due volte alla settimana, aumentando progressivamente fino a camminare circa un’ora tutti i giorni. Poco a poco, avvertiremo i primi risultati: il corpo sarà più scattante e perderemo un po’ di peso, con effetti positivi anche sull’umore.

Ritorna al Menù



Orari Di Apertura dal Lunedi al Venerdi
Mattina 8.30 - 12.30
Pomeriggio 14.30 - 19.30
Poliambulatorio VillaEmma - Viale del Lavoro 1,37044 Cologna V.ta - Vr
P.IVA 03970540963  - info@poliambulatoriovillaemma.it
Direttore Sanitario: Dott. LeoLuca Zimbardo Radiologia Diagnosticatica
Diagnostica: Poliambulatorio VillaEmma
offre ai propri clienti servizi intgrativi e combinati
Poliambulatorio VillaEmma - Viale del Lavoro 1,37044 Cologna V.ta - Vr
P.IVA 03970540963  - info@poliambulatoriovillaemma.it
Direttore Sanitario: Dott. LeoLuca Zimbardo Radiologia Diagnosticatica
Diagnostica: Poliambulatorio VillaEmma
offre ai propri clienti servizi intgrativi e combinati
Orari Di Apertura dal Lunedi al Venerdi:
Mattina: 8.30 - 12.30
Pomeriggio: 14.30 - 19.30

Poliambulatorio VillaEmma - Viale del Lavoro 1,37044 Cologna V.ta - Vr
P.IVA 03970540963  - info@poliambulatoriovillaemma.it
Direttore Sanitario: Dott. LeoLuca Zimbardo Radiologia Diagnosticatica
Diagnostica: Poliambulatorio VillaEmma
offre ai propri clienti servizi intgrativi e combinati
Orari Di Apertura dal Lunedi al Venerdi:
Mattina: 8.30 - 12.30
Pomeriggio: 14.30 - 19.30

Poliambulatorio VillaEmma - Viale del Lavoro 1,37044 Cologna V.ta - Vr
P.IVA 03970540963  - info@poliambulatoriovillaemma.it
Dir.San: Dott. LeoLuca Zimbardo Radiologia Diagnosticatica
Diagnostica: Poliambulatorio VillaEmma
offre ai propri clienti servizi intgrativi e combinati
Orari Di Apertura dal Lunedi al Venerdi:
Mattina: 8.30 - 12.30
Pomeriggio: 14.30 - 19.30

Torna ai contenuti | Torna al menu